Blog

A rendszeres testmozgásra minden évszakban szükségünk van, de a forró nyári napok beköszöntével gyakran érezzük magunkat gyengének, erőtlennek. Épp ezért figyelnünk kell bizonyos szabályok betartására, részint az edzés hatékonysága végett, részint meg egészségünk...

Gyócsi Dóri csoportos óraadónkat kérdeztük az általa tartott kismama tornáról: A jó kismama torna alapja a gerinctréning, így én is ezt a tudásomat veszem segítségül, hiszen az egyik legfontosabb testrészünk a gerincünk, testünk tartóoszlopa. Így nélkülözhetetlennek...

Mi történik azokkal a kismamákkal, akik hozzám járnak tornázni? A folyamatos 9 hónapig tartó testi-lelki változások mellett egy dolog nem fog változni: mindvégig fittnek fogják érezni magukat. Lassan 20 éve már, hogy mozgatom, figyelem, kérdezem,...

Indoor Cycling Az Indoor Cycling egy teremben végezhető kerékpáros edzésforma. A téli hideg, csapadékos hónapokban megnehezíti a kültéri edzést az időjárás, így a jó erőnlét fenntartásához sokan választják az Indoor cycling edzéseket ebben az időszakban és azon kívül...

A gyógytorna egy tervszerűen összeállított mozgásprogram, melynek céljai különbözőek lehetnek, alkalmazható sérülések megelőzésére, kezelésére. A gerinc problémák megelőzésében nemtől, életkortól, életmódtól függetlenül egyaránt használható. Napjainkban rengetegen...

A súlyzós edzésnek számos előnye van nőknek és férfiaknak egyaránt, lássuk, melyek ezek…

A futás a legegyszerűbb mozgásforma, mely számos jótékony hatással bír. Nem csak kikapcsol, de meg is erősít, mivel az izomzatunk 70 százalékát használod közben.

A zsírégető edzés alapja a minimum hatvan percen át tartó könnyű, vagy közepes intenzitású aerob tréning.

Egy rendkívül hatékony erő-állóképességi, általános kondíció- és erőfejlesztő edzés, melynek segítségével szálkás izmokra és formásabb alakra tehetsz szert.

Látványos elemekkel gazdagon ellátott táncos, mégis dinamikus, szimmetrikus koreográfia, amit könnyedén sajátíthatsz el.

A Spinracing zenés,koreografált teremkerékpár edzés, mely kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére!

A Spinning® kifejezés nem a teremkerékpáros (indoor cycling) tréningek összefoglaló neve, hanem ezen edzésmódszerek egyik fajtája.