CSOPORTOS ÉS AEROBIK ÓRÁK
Három aerobic termünkben a számos óratípus közül bárki megtalálhatja a kedvére valót….
Gerinctorna
Az óra célja, hogy gerincünk nyaki, háti, ágyéki szakasza egészségesen működjön, a hát és hasizmok erősödjenek és megnyújtsuk őket, gerincünk rugalmasságát, testünk mozgékonyságát visszaállítsuk, mozgásunk lazává, könnyeddé váljon az ízületeink mentén. Törzsizomzatunkat erősítjük, és újratanuljuk a helyes testtartást úgy, hogy a régi, helytelen, egészségtelen tartást felülírjuk.
A Gerinctorna óra kiegészítheti a már megszokott heti edzésprogramot, vagy önállóan is alkalmas arra, hogy a résztvevők alaposan átmozgassák, megnyújtsák a gerinc mentén fekvő izmokat, javítsák testünk tartóoszlopának rugalmasságát, egészségét.
A tréning segít a mozgáshiányos és ülő életmódból adódó testi problémák megelőzésében és javításában. Mindenkinek ajánljuk kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
