Zenés,koreografált teremkerékpár edzés, mely kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére!
Az edzések során különös figyelmet fordítunk a zene ütemszámának kihasználására. Lassú, közepes, ill. gyors ütemű zenék határozzák meg az edzés karakterét, melyek segítségével hegy, sík illetve lejtőmenetet tudunk modellezni! Természetesen a fordulatszám változásával az intenzitás mértékét is szabályozhatjuk, így igen változatossá tehetjük edzéseinket!. Az edzések zöme közepes intenzitású, mely leginkább lehetővé teszi a gyors adaptációt, valamint elkerülhetjük vele a nem kívánt túlfáradást, túledzettséget. Az órák anyagai, erőnövelő, állóképességi, és gyorsaságfejlesztő blokkokat tartalmaznak, kiegészítve koordinációs gyakorlatokkal, melyeket mixelve számtalan variációs lehetőséget kapunk. (pl. tempó duplázás, dinamikus és statikus karhajlítás, teljes és csonka piramisok) Összefoglalva kiváló edzésforma, mely a kondicionális képességek jelentős részét igen jól fejleszti. Az edzések a számtalan variációs lehetőségnek köszönhetően változatosak, szórakoztatóak. Mivel a test izmainak ca. 70%-a részt vesz a mozgásban, a zsíranyagcserére kifejtett hatása rendkívüli, (viszonylag kevés kardiómozgás igényel több energiát!…Evezés ,futás, sífutás) Így fogyókúrázóknak melegen ajánljuk! Mivel a sporteszköz stabil (nem mozog) ill. a mozgásanyag összetett, így az edzés alkalmas a koordináció fejlesztésére is!
