Egy rendkívül hatékony erő-állóképességi, általános kondíció- és erőfejlesztő edzés, melynek segítségével szálkás izmokra és formásabb alakra tehetsz szert. A cél a test teljes átmozgatása, erősítés és kondíció növelése.A különböző, változatos gyakorlatok izomcsoportonkénti bontásban, blokkokba rendezve követik egymást. Az óra során súlyzó rudas és saját testsúlyos gyakorlatok váltják egymást, így a tervszerűen felépített edzés tartós eredményt biztosít. A megfelelő súlyválasztás biztosítja a folyamatos fejlődést, így a kezdők és haladók számára egyaránt kihívást jelent az adott gyakorlat optimális súllyal való végrehajtása. Az edzés során minden izomcsoportra hangsúlyt fektetünk,fontos szerepet kap a törzserő fejlesztése, a harmonikus testfelépítés kialakítása. Az órák változatosak,általában köredzés jellegűek, és nincs két egyforma alkalom.
