CSOPORTOS ÉS AEROBIK ÓRÁK
Három aerobic termünkben a számos óratípus közül bárki megtalálhatja a kedvére valót….
Baba-mama torna
Kismama, Anyuka és baba együtt edzenek az órámon.
Kismamáknak a fókusz a gerinctornán, hát-kar erősítésen, lazításon van. Ideális esetben a kismama jólesően elfárad, nincs alul se túl terhelés. Nálam Fontos, hogy ne legyen unalmas, ne pocak simogatásról szóljon az óra, a várandósság alatt is jó mozgásban maradni, sőt!
Anyukák és babájuk külön dolgoznak, adott esetben együtt végzik a gyakorlatokat, ha a pici megunta a többi gyerekkel való játszmát. Anyukáknál nagy hangsúlyt fektetünk a szétnyílt hasizom regenerálására, core izmok megerősítésére és a funkcionális mozgás újratanulására.
Az órát jellemzi a lazaság, jó hangulat, előtte és utána a kellemes beszélgetés.
