Senior torna

Senior torna

Speciális, alacsonyabb intenzitású mozgásforma az életkori sajátosságok figyelembevételével. Segít megőrizni a jó kondíciót, javítja az erőnlétet. Hangsúlyosak a váll-, térd-, csípőízületet kímélő, de megfelelően átmozgató gyakorlatok. A rendszeres mozgással javulnak a beszűkült ízületi mozgástartományok, enyhül a nyaki-, háti-, gerincfájdalom. Erősödnek a kar, a láb és a test tartóizmai. Betegségek vagy sérülések után segít visszanyerni az aktivitást, a fittséget. A harmonikus hétköznapokhoz elengedhetetlenek a nyújtó, stabilizáló, mobilizáló gyakorlatok, melyeket színesít az eszközök változatos használata a foglalkozásokon..

A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, pumpot, gumikötelet, flexi-bart, Xco-trainert, fit ballt, soft ballt, core-boardot, és stepet is. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől függően változhat. Az alakformáló gyakorlatokat különböző kiinduló helyzetekben hajtjuk végre, izomcsoportonként 2-3 gyakorlatot végzünk.

Jól hangzik, ugye?
Nézd meg az árakat