A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. A teljesség igénye nélkül összeszedtünk párat:
- Hangulatjavító, stresszűző, oldja a szorongást
- Kognitív képességekre, valamint a mentális funkciókra jelentősen jó hatása van
- Növeli a tüdőkapacitást, edzi a szívizmot, erősíti az immunrendszert
- Csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, segít a fennálló probléma normalizálásában
- Növeli az önbecsülést és ezáltal fejleszti a pozitív önképet
- Kutatásokkal alátámasztották, hogy fokozza az általános agyi teljesítményt
- A memóriát, mozgástanulást és az új dolgokra való tanulás képességét is fejleszti
- Energetizálja az egész testet
- Megelőzi a csontritkulást
- Késlelteti az öregedést
- Erősíti az izmokat, ízületeket
- Segíti az alvásproblémák megoldását
- Inspirál, kreativitásra sarkall, segíti az összetett gondolkozást
- Szexuális élet javításában is kulcsfontosságú
- Jelentős életminőség-javulást eredményez az élet több területén
