A BodyPump az eredeti csoportos, zenére végzett súlyzórudas edzésforma. Az edzés végrehajtása során a nagy ismétlésszámokkal végrehajtott alapgyakorlatokkal – guggolás, kitörés, fekvenyomás, felhúzás, evezés stb.- a BodyPump átmenetet képez a konditermi edzés és az aerobik között.
Tonizálja, és formálja a tested, felpörgeti a pulzusod, növeli az erő-állóképességed – ezáltal az egyik leghatékonyabb módja az alakformálásnak és a felesleges kilók eltüntetésének a lehető leggyorsabban! Olyan edzéstípus, amely nők és férfiak, kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.
A dinamikus, mindenki által jól ismert zene és a koreográfia teszi igazán élvezetessé az edzést.
Az edzés menete:
Az edzés során súlyzórudat, saját testsúlyt és tárcsákat használunk. A tárcsák kiválasztásában kérd bátran az edző segítségét! A bemelegítést követően izomcsoportról izomcsoportra haladva dolgoztathatod meg tested minden területét, A kemény edzés után jól esik az izmok kinyújtása. Ezáltal növelheted tested rugalmasságát és elkerülheted az izomlázat és a sérüléseket!
Milyen eredményeket hozhat számodra a BODYPUMP edzés?
• edzésenként 600 kalória mínusz
• formásodhatsz, szálkásodhatsz
• feszes, látványos, de nem megnövekedett izomzatot eredményez
• növeli az erő-állóképességed (ne félj, nem fogsz hatalmas izomtömeget építeni……)
• erősíti az önbizalmad
Mi a Body Pump?
