A funkcionális köredzés az egyik leghatékonyabb módszer az erő- és állóképesség fejlesztésére. Az órán nagy hangsúlyt kapnak a különféle fitness eszközök, mint pl. kettlebell, TRX, súlyzórúd és kézisúlyzók, gummiband-ek, stb., de sok saját testsúlyos gyakorlatot is végzünk. Fő szempont, hogy mindenki számára lekövethető, élvezhető edzésen vegyen részt, amin “észrevétlenül” látványosan tud fejlődni, erősödni. Sok erőgyakorlatot kombinálunk a különböző állóképességi edzésmódszerekkel, mint pl. HIIT, TABATA, így garantált az óra végi fáradtság:-) Havonta egy alkalommal pedig a törzsizomzatra (Core edzés) fókuszálunk.
Mivel ez egy csoportos óra, különösen fontos, hogy odafigyeljünk egymásra!
Várok minden kedves érdeklődőt kedden és csütörtökönként 6:45-től:-)
