Blog

Melyik téma érdekel?

Tánc időskorban

A tánc ősidők óta egy fontos kifejező eszköz. A világunk egy egyetemes nyelve, amit mindenki beszél. Tánc közben a felszabadultság érzése mellett a napi testmozgási igényünket is kielégíthetjük. Edzés és szórakozás egyaránt. A sport és művészet ötvözete okozza, hogy...

bővebben

Szaunázás és wellness 60 éves kor felett

A rendszeres finn szaunázás köztudottan növeli a szervezet ellenálló képességét. Jótékonyan hat a vérkeringésre, hiszen a hő hatására kitágulnak a hajszálerek. Ezáltal a szívünk is több vért szállít, így megnövekszik az oxygénigényünk, ami felgyorsítja az...

bővebben

Vízfogyasztás fontossága

Egy átlagos felnőtt ember testtömegének mintegy 50-60%-a víz. Szervezetünknek hatalmas szüksége van a mindennapos megfelelő mennyiségű folyadékpótlásra a megfelelő vérösszetételhez, vérnyomás szabályozásához. Az elfogyasztott tiszta víz segítségével működnek...

bővebben

Miért fontos a rendszeres testmozgás?

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. A teljesség igénye nélkül összeszedtünk párat:   Hangulatjavító, stresszűző, oldja a szorongást Kognitív képességekre, valamint a mentális funkciókra jelentősen jó hatása van Növeli a tüdőkapacitást, edzi...

bővebben

A vitaminfogyasztásról

Szent-Györgyi Albert szerint: “Lehetetlen erős falat építeni malter nélkül, majd ezt később azzal pótolni, hogy az egészet leöntjük malterral. Ugyanígy lehetetlen a vitaminhiányt néhány nagy dózissal kezelni. A hiány megszüntetése lassú dolog.” Egy tökéletes világban,...

bővebben

Sport gyógyszer helyett

A rendszeres testmozgás nemcsak a testükre, hanem teljes szervezetünkre jó hatással van. Agyunkat is stimulálja és a hangulatunkat is pozitívan befolyásolja. Stresszoldó hatású, oldja a szorongást. Mivel fokozza a vérkeringést, több tápanyag és oxigén áramlik a...

bővebben

Edzés a nyári melegben.

A rendszeres testmozgásra minden évszakban szükségünk van, de a forró nyári napok beköszöntével gyakran érezzük magunkat gyengének, erőtlennek. Épp ezért figyelnünk kell bizonyos szabályok betartására, részint az edzés hatékonysága végett, részint meg egészségünk...

bővebben

Vitalitás a várandóság alatt is!

Gyócsi Dóri csoportos óraadónkat kérdeztük az általa tartott kismama tornáról: A jó kismama torna alapja a gerinctréning, így én is ezt a tudásomat veszem segítségül, hiszen az egyik legfontosabb testrészünk a gerincünk, testünk tartóoszlopa. Így nélkülözhetetlennek...

bővebben

Új edzőnk Vígh Csilla bemutatása

Mikor kezdtél aktívan sportolni? Azóta sportolok, amióta „az eszemet tudom”. 🙂 De nagyjából 14 éves lehettem, amikor tudatossá vált maga a mozgás. Azelőtt mindig azt csináltam, amihez épp kedvem volt. Majd egyik nap elmentem egy aerobik órára, és egyszerűen...

bővebben

Miért keressétek gyógytornászunkat?

A gyógytorna egy tervszerűen összeállított mozgásprogram, melynek céljai különbözőek lehetnek, alkalmazható sérülések megelőzésére, kezelésére. A gerinc problémák megelőzésében nemtől, életkortól, életmódtól függetlenül egyaránt használható. Napjainkban rengetegen...

bővebben