HIIT (High Intensity Intervall training) – intervallum edzést alkalmaz, amely maximum nehézségű gyakorlatokat tartalmaz, melyek között rövid szüneteket tart. Olyan izmokat mozgatsz meg, melyeket más kardió edzésekkel nem. Kiknek ajánlott?
HIIT – Egy nehéz, kimerítő program. Fogyni vágyóknak, különösen olyanoknak ajánlott, akik az utolsó néhány kilótól akarnak megszabadulni, de a hagyományos kardió edzések már nem segítenek.
KIK NE kezdjenek bele: kezdők, terhes nők, erősen túlsúlyos személyek, szív- és érrendszeri betegséggel küzdők és persze azok, akik nem akarnak keményen dolgozni.