Az óra célja a hát és hasizmok erősítése és nyújtása, a gerinc rugalmasságának , testünk mozgékonyságának visszaállítása, az ízületek mentén történő laza könnyed mozgás elérése. A tréning segít a mozgáshiányos és ülő életmódból adódó testi problémák megelőzésében és javításában. Mindenkinek ajánljuk kortól és edzettségi szinttől függetlenül.